Badem iştah açar mı? Yüksek miktarda lif içeren badem, zayıflama diyetlerini destekleyerek kilo vermeye yardımcı olur. Özellikle ara öğünlerde ve salatalarda tüketilmesi önerilen badem, uzun süreli tokluk hissi yaratarak iştah kontrolünü destekler. Badem yemek kilo verdirir mi? Bademin düzenli tüketimi LDL kolesterolü yani kötü kolesterolü %6 ila %15 oranında azaltır. Bademin kilo vermek için de çok iyi olduğu kanıtlanmıştır. Amerika’da yakın zamanda yapılan bir araştırma, kilo vermek isteyen kişilerin günde 17 badem yemeleri durumunda daha iyi kilo verdiklerini göstermiştir. Diyette günde kaç tane badem yemeli? Günde bir avuç çiğ badem (yaklaşık 15) yemek sağlıklı bir diyet için uygun bir miktar…
Yorum Bırak