Hangi ekmek kansızlık yapar? Ancak her öğünde 2-3 dilim tam buğday ekmeği yemek kilo alımına yol açabildiği gibi, tam buğday ekmeği kansızlığa neden olur mu sorusuna uzmanlar, fazla tüketildiğinde demir eksikliğine ve kansızlığa yol açabileceğini vurguluyor. Tam buğday ekmeği demir eksikliği yapar mı? Tahıllar: Özellikle kahvaltıda buğday, kepek veya yulafla yapılan ekmekleri tercih edin. Demir içeriği tam tahıllı ürünlerde beyaz ekmeğe göre daha yüksektir. Yumurtalar: Kahvaltıda iyi haşlanmış bir yumurta ve tam tahıllı ekmek yiyerek demir açısından zengin bir diyet uygulayabilirsiniz. Tam buğday ekmeği kimler kullanamaz? Tam buğday ekmeğinin zararlı olarak bilinmesinin sebebi gluten içermesidir. Gluten sindirimi zor bir maddedir.…
Yorum Bırak