Hangi koku uyku getirir? Şüphesiz lavanta bu kokuların en bilinenidir. Lavanta sadece hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir uykunun kapılarını da açar. Yatmadan önce yastığınıza sıktığınız lavanta jeli, yağı, tütsüsü veya kokusuyla duyularınızı rahatlatın. Hangi koku uykuya iyi gelir? İşte o bitkiler: Biberiye. Özellikle rosmarinik asit olmak üzere birçok fitokimyasal içerir. … Ginseng Tıpkı biberiye gibi GABAA reseptörlerini uyararak uykuyu destekler. … Menekşe yağı … Kava. … Lavanta. … Papatya. En hızlı ne uyku getirir? Sebze bazlı akşam yemekleri daha uygun bir seçim olacaktır. Süt ve yoğurt uykuya dalmayı kolaylaştırır. Yatmadan 1-2 saat önce…
Yorum Bırak